Lesen bildet. Und Bildung und Wissen kann man gar nicht genug bekommen, finden wir. Wir werden dir deswegen in unserer Spezialreihe unsere Lieblingsbücher vorstellen, die unser Leben verändert haben. Wir unterteilen die Bücher nach Themenbereichen.
Heute starten wir mit Büchern rund um das Thema physische Gesundheit.
Breath – Atmen von James Nestor
Der Autor James Nestor (seinerseits amerikanischer Journalist, hat also nichts mit Medizin zu tun) macht sich wegen seiner immer verstopften Nase und seiner Müdigkeit auf die Suche nach möglichen Gründen. Er nimmt seine Leserschaft mit auf eine Reise durch die ganze Welt und erfährt Erstaunliches über das Thema Atmung.
Was unser Kiefer und Allergien damit zu tun haben und warum wir müde sind, wenn wir schlecht atmen, erzählt er in seinem verständlichen und einfach geschriebenen Buch, das sich wie ein Roman liest.
Bewegung liegt in deiner DNA von Katy Bowman
Katy ist Biomechanikerin und teilt in ihrem dicken und schweren Buch viel Wissen über die Mechanik unseres Körpers (und somit alles, was Osteopath:innen von morgens bis abends predigen😆). Du lernst, warum dein Körper unbedingt Bewegung benötigt, was die Definition von Bewegung ist und wie du es in deinen Alltag umsetzen kannst. Katy erklärt alles super simpel und du kannst das Buch auch auf irgendeiner Seite aufschlagen und stöbern.
Ein Muss für alle Menschen, die sich für ihre Gesundheit interessieren.
Das Salz-Zucker-Fett-Komplott von Michael Moss
Warum essen wir, was wir essen? Warum haben wir Heisshungerattacken und warum greifen wir immer wieder zu den ungesunden Varianten, obwohl wir es eigentlich besser wüssten? Michael Moss hat sich zum Ziel gemacht, Licht hinter die Taktik von Lebensmittelkonzernen zu bringen. Der Autor ist Amerikaner und erklärt Geschichte und Philosophie amerikanischer Lebensmittelkonzerne. Doch hier in Europa läuft es ähnlich ab. Wenn wir gelernt haben, dass unser Essen meistens nichts mit Nahrungsaufnahme, sondern oftmals nur noch mit Marketing und Gewinn zu tun hat, werden wir wohl in Zukunft anders durch die Supermärkte laufen.
Tödliche Medizin und organisierte Kriminalität von Peter Gotzsche
Evidenzbasierte Medizin ist Medizin, die sich auf Studien stützt und durch Wissenschaft bewiesen wurde. Dies hören wir von unserer „modernen Medizin“ und erwarten es auch. Aber die wenigsten Menschen wissen, dass über 80 % der Medikamente auf unserem Markt durch die Pharmaindustrie selbst getestet und als „gut“ befunden worden ist. Unabhängige Studien (die nicht von den Pharmariesen bezahlt werden) gibt es kaum noch auf unserer Nordhalbkugel. Der Däne Peter Gotzsche, selbst Arzt und Wissenschaftler, hat jahrelang hinter die Kulissen der Pharmariesen geschaut und erklärt uns, wie Medikamente hergestellt, getestet und auf den Markt gebracht werden. Wichtigstes Kriterium: Marketing und Gewinn. Die Gesundheit der Menschen ist oft nicht auf dieser Liste.
Zum Buch
Für Lesefaule gibts zu diesem Thema eine tolle (aber nicht sehr lustige) Serie auf Netflix: Painkiller
Darm mit Charme von Gulia Enders
Ein Oldie, aber Goldie 😊 Wer es gelesen hat, besitzt bereits ein Schemeli auf dem Klo, wer es erst noch liest, wird sich eins kaufen. Julia Enders ist eine deutsche Ärztin und spricht über alles rund um Tabu-Thema Gaggi. So viel Wissen, so viel Aufklärung und alles unkompliziert. Wer sich gesund fühlen will, braucht einen gesunden Darm, wer einen gesunden Darm haben will, muss erst einmal verstehen, was der eigentlich überhaupt alles kann und benötigt. Ein Buch für Einsteiger.
Outlive von Peter Attia
Peter Attia ist ein kanadischer Arzt und erklärt in seinem (eher dicken) Buch, welches die neusten wissenschaftlichen Ergebnisse sind, die zu einem gesünderen und (!) längeren Leben führen. Nicht nur die Quantität spielt eine Rolle, sondern auch die Qualität. Attia gibt viele Tipps und Tricks um mehr Gesundheit physisch, kognitiv und emotional.
Mehr Bücher zu weiteren Themen folgen kontinuierlich.
Abonniere unsere Benachrichtigungen – eine wöchentlich automatisch generierte Nachricht, die dir jeweils am Donnerstag Bescheid gibt, welche neuen Beiträge online gegangen sind. So verpasst du keine Beiträge.
In der Nachricht gibt’s übrigens auch den ein oder anderen Rabatt-Code, zum Beispiel für ein Abo …
GIPHY App Key not set. Please check settings